ステイホームの”副作用”に要注意！

みなさんこんにちは！

新型コロナウィルスの感染拡大により、
あまり出かけなくなり
「ステイホーム」が呼び掛けられるようになりましたよね。

さらにリモートワークをする人も増えたのではないでしょうか？

外にできるだけ出ない、人との接触を減らすことで
新型コロナウィルスの感染拡大防止には繋がるかもしれませんが、
思わぬステイホームの”副作用”があるかもしれません。

家にこもりっきりでいたり、
パソコンの前に座りっぱなしの生活を続けていると、
健康維持の面では逆効果になります。

体力が落ちると抵抗力も落ちるので、
返ってコロナにかかりやすくなることも考えられます。

コロナ禍で運動不足となり、
生活習慣病が悪化してしまったり
足腰が弱ってしまったり
認知症が悪化する人が多いと指摘されています。

実際、椅子に座る時間が長いほど
死亡率が高くなるという研究結果も出ているそうです(..)

オーストラリアのシドニー大学の調査によると、
1日に座ってる時間が4時間未満の成人と比べ、
11時間以上座っている人は死亡リスクが40％も高まるという結果が出ています。

また、悪いことに日本人は
世界で最も長い時間座っているという結果も報告されてるようです…

ステイホームは大事ですが、
それで他の病気やコロナにかかりやすくなったら
元も子もありません。

毎日少しずつでいいので身体を動かすことを心がけましょう(^^)

外に出るのが難しい方でも家の中でできる
運動やストレッチなどをしてみるといいかもしれません◎

自分のお気に入りの音楽に合わせて動いてみたり
やりやすい動画を見つけて参考にしてみてくださいね♪

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