五月病に要注意！

みなさんこんにちは！

GWは充実したお休みを過ごせましたか？？

もちろん、連休関係なく働いてる方も多いですよね。

連休明けでだるいという方も、
連休中働いて疲れたという方も、

＼＼　みなさんお疲れさまです_(._.)_　／／

この時期よく耳にするのが「五月病」。

そもそも五月病って何？？という方に…

■GWの連休後に、学校や会社に行きたくない
■なんとなく体調が悪い
■授業や仕事に集中できない

■やる気が出ない
■食欲がおちる
■眠れなくなる

これらの症状をきっかけとして、徐々に体調が悪くなり、
欠席や欠勤が続くことがあります。

五月病になる主な原因はストレスです。
進学や就職、転居など新しい環境で緊張や疲れがピークに達し、
張りつめていた糸が連休でプツリと途切れ、
適応障害やうつ病になってしまうそうです。

環境が変わり、周りにうまく馴染めない人や
性格的に几帳面で真面目、責任感がある人、
一人ですべて抱え込んでしまう人などが
五月病にかかりやすいと言われているので要注意です！

五月病を予防するには
”ストレスを溜めない”ことがいちばんです。

好きなことをしたり、好きなものを食べたりして
ストレス解消しましょう(^^)/

また、運動や規則正しい生活を心がけること、
悩みや愚痴を言い合うこともストレス解消につながるので
五月病の予防にはオススメですよ♪

「連休が終わったからしっかりしなきゃ！」
なんて思わずに、連休が終わってしまったけど
自分の時間を大切にしましょう( *´｀)

連休が終わってもまだまだ観たい映画やドラマが山積み…
結局漫画全巻読めなかった…
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